Буллинг оказывает глубокое воздействие на личность и отношения людей. Нападки в детстве могут не только оставить эмоциональный шрам, но и оказать значительное влияние на дальнейшую жизнь. Рассмотрим, как опыт буллинга в детстве трансформируется во взрослой жизни и влияет на три ключевые сферы: личность, отношения с окружающими и карьеру.

Личность и самооценка

• Опыт травли в детстве часто приводят к низкой самооценке и негативному восприятию себя. Эти внутренние установки могут сохраняться на протяжении всей взрослой жизни.
• Формирование негативного «я»-образа: жертвы буллинга могут начать воспринимать себя как неполноценных, непривлекательных или неспособных. Постоянные упреки и насмешки создают внутренний диалог, в котором преобладают негативные мысли о себе. Это может приводить к самокритике и отсутствию уверенности в собственных силах.
• Тревожность и страх отказа: лицам, пережившие буллинг, свойственна чрезмерная тревожность. Забота о том, что их снова отвергнут или осудят, затрудняет вместо новых действий и попыток, что может привести к стойкому страху неудачи.
• Защитные механизмы: чтобы защитить себя от возможного страха повторного травматичного опыта, такие люди могут прибегать к различным защитным механизмам, таким как избегание ситуаций, требующих общения, или агрессивное поведение в ответ на каждый намек на конфликт.

Отношения с людьми

• Сложности в доверии: у жертв буллинга часто возникают проблемы с доверием к другим. Боязнь предательства или осуждения может привести к тому, что они будут избегать близких связей или становиться излишне настороженными в отношениях. Это создает барьер, который мешает глубокой эмоциональной связи.
• Опасность повторной травли: взрослые, пережившие буллинг, могут оказаться в ситуациях, когда снова становятся жертвами враждебных взаимодействий. Это может произойти на личном уровне в отношениях или в рамках дружеских кругов, что вызывает круговорот насилия и травли, повторяя опыт детства.

Карьера

• Проблемы с установлением авторитета: из-за низкой самооценки люди, пережившие травлю, могут испытывать трудности в утверждении себя на рабочем месте. Страх ошибки или осуждения может делать их менее уверенными в своих решениях.
• Стремление к соблюдению гармонии, в угоду себе: с другой стороны, жертвы буллинга могут вести себя чрезмерно уступчиво, избегая конфликтов и стараясь угодить всем и каждому, игнорируя свои потребности. Это приводит к эмоциональному выгоранию и может затруднить принятие профессиональных решений.

Как разорвать круг?

С учетом многообразия негативных последствий, важно понимать, что существует возможность разорвать этот замкнутый круг. Ниже приведены несколько стратегий, которые могут помочь:

1.   Психотерапия: работа с профессиональным психологом или психотерапевтом может помочь жертвам буллинга проработать свои переживания и эмоциональные блоки. Психотерапия позволяет анализировать прошлый опыт и выработать новые, более здоровые стратегии взаимодействия.

2.   Развитие осознанности: осознание своих чувств и реакций — ключевой шаг к их изменению. Практики медитации и осознанности могут помочь людям лучше понимать свои внутренние переживания и реакции.

3.   Поддержка со стороны других: Важно находить поддержку в окружении — в семье, среди друзей или в группах по интересам. Поддерживающая среда позволяет людям чувствовать себя ценными и значимыми.

4.   Установление границ: научиться устанавливать личные границы — это важный аспект восстановления. Уважение к собственным потребностям и желаниям позволяет избежать повторного переживания травматического опыта.

Опыт травли в детстве может значительно повлиять на личность, отношения и карьеру человека. Принимая и понимая, как эти травмы формируют жизнь во взрослом возрасте, мы получаем возможность справляться с последствиями, разорвать циклы и строить более здоровые и функциональные отношения с самим собой и окружающими. Работая над собой и приобретая необходимые навыки, мы можем изменить свою жизнь к лучшему, создавая гармоничные отношения и успешную карьеру.